Sport ist wichtig, das ist gar keine Frage. Aber in der heutigen Welt ist es gar nicht mehr so einfach, überhaupt zum Trainieren zu kommen. Ständig Überstunden, zu Hause warten die Kinder, und der Treff mit den Freunden ist ja auch nun einmal wichtig. Wann bitte soll man dann noch Zeit finden, seine Sachen zu packen, sich mit dem Auto durch die Stadt zu quälen, um dann im Fitnessstudio ein paar Runden auf dem Laufband zu drehen? Gerade in Großstädten kann die Anfahrt sehr lang sein, aber auch auf dem Land ist das nächste Fitnessstudio weit entfernt. Die Lösung: Ganz einfach zu Hause trainieren. Dank der vielen Fitness-Programme, die es heute gibt, ist das auch wirklich ganz einfach. Bodyweight-Training ist überall machbar, und mit ein paar Hilfsmitteln ganz einfach durchführbar. Etwas anders sieht es schon beim immer beliebter werdenden Yoga aus. Beim Yoga werden viele unterschiedliche Positionen durchgeführt, und schnell kann es passieren, dass die Haltung doch nicht so perfekt ist, wie das der Trainierende vielleicht glaubt. Dennoch gibt es viele Yoga Apps die dafür sorgen sollen, dass wir Yoga auch ohne Probleme zu Hause durchführen können. Allerdings ist es für totale Anfänger ratsam, vor der Nutzung einer solchen App wenigstens die korrekte Ausführung der Asanas bei einem versierten Yoga-Trainer erlernt zu haben. Wir haben uns ein paar dieser Apps einmal genauer angeschaut. Alle Apps sind auf Deutsch erhältlich, und bieten neben den Workouts auch Fitness und Entspannung an, ebenso wie ausführliche Dehn- und Aufwärmprogramme.
Asana Rebel
Diese App bietet zwar ein paar wenige freie Programme an, wer aber etwas mehr möchte oder gar einen individuellen Trainingsplan wünscht, sollte gleich ein Abo abschließen. Es können persönliche Ziele angegeben werden, und jede Yoga-Einheit kann bewertet werden. So ist es möglich, dass sich die App dem Terminkalender und den Bedürfnissen des Nutzers anpasst. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können diese App nutzen, für beide stehen verschiedene Einheiten zur Verfügung. Sie bietet mehr als 400 Asanas und 100 Workouts. Dazu kommen noch zehn spezielle Programme, von Detox-Yoga über Fatburn-Programme bis hin zur Möglichkeit, eine Klasse für die bessere Konzentration zu nutzen. Allerdings ist es wichtig zu wissen, dass ein Programm, für das man sich entschieden hat, auch wirklich durchgezogen werden muss. Die Preise pro Monat sind recht unterschiedlich, je nachdem, ob ein Jahresabo abgeschlossen werden soll, oder ob nur ein Monat gebucht werden soll. Zwischen 5 und 13 Euro sind zu bezahlen. Allerdings hat die App vor kurzer Zeit ein Update bekommen, und seitdem gibt es viele Beschwerden von Nutzern, bei denen die App nicht mehr richtig funktioniert.
Daily Yoga
Diese App wurde bereits mehrfach ausgezeichnet. Allerdings muss dabei gesagt werden, dass sie nicht gerade günstig ist. Sie bietet zwar viel, aber mit rund 11 Euro, für einen Monat auch nicht gerade ein Schnäppchen. Vorteile haben wieder diejenigen, die ein Jahresabo abschließen, dann kostet der Monat nur ab 4 Euro. Es gibt verschiedene Mitgliedschaften, dies macht das Ganze etwas unübersichtlich. Dafür bietet die App aber auch mehr als 40 Klassen in unterschiedlichen Stilen. Jeden Monat kommen laut Entwickler neue Inhalte dazu. Es stehen Kurse zwischen 5 und 45 Minuten zur Verfügung. Damit kann auch schnell einmal zwischendurch in der Mittagspause etwas trainiert werden. Es gibt Kurse für Schwangere und Übergewichtige, oder auch für den Kraftaufbau. Es ist auch möglich, sein ganz eigenes Programm zu erstellen. Ein Vorteil ist das Yoga-Forum, in dem sich die Teilnehmer untereinander austauschen können. Zudem ist es möglich, die Kurse auf das Smartphone zu laden, so dass sie auch offline geschaut werden können.
YogaEasy
YogaEasy ist eine App, die auch als Web-Plattform erhältlich ist. In diesem Online-Portal stehen mehr als 600 Videos zur Verfügung. Anfänger finden ebenso passende Videos wie Fortgeschrittene. Allerdings hat diese Fülle an Programmen auch wirklich seinen Preis. Ein Monat kostet 16 Euro, das sechsmonatige Abo liegt bei 80 Euro, und der Pass für ein Jahr kostet sogar 130 Euro. Wirklich nicht gerade günstig. Der Vorteil hier ist, dass zehn unterschiedliche Stile zur Verfügung stehen. Auch hier sind unterschiedliche Programme erhältlich, je nachdem, welches Ziel verfolgt wird. Abnehmen, Fitness oder Kurse gegen Rückenbeschwerden, das Angebot ist groß. Es gibt immer wieder neue Videos, zudem ist das Angebot an Hintergrundinfos und Tipps sehr groß, auch ein Ernährungsratgeber wird angeboten.
Fazit: Die passende App für jeden
Generell ist es durchaus möglich, mit Hilfe einer App Yoga auch zu Hause durchzuführen. Allerdings sollten Neulinge zunächst einen Yoga-Lehrer vor Ort aufsuchen, um die wichtigsten Positionen zu erlernen. Dies macht die korrekte Durchführung der Übungen viel einfacher. Welche der vielen Apps die richtige ist, muss der Anwender selbst entscheiden. Wer etwas mehr Geld ausgeben kann, ist sicher bei YogaEasy gut aufgehoben, wer etwas knapp bei Kasse ist, kann mit Daily Yoga viel erreichen. Letztendlich muss jeder für sich entscheiden, welche App genau zu den eigenen Wünschen passt. Wir haben viele getestet und müssen sagen, dass die meisten Apps sehr gut sind. Oft hängt die Entscheidung für oder gegen eine App lediglich vom Preis ab.
